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 胸鎖乳突筋は、後頭部の乳様突起と呼ばれる部分から鎖骨、胸骨までつながっています。 顔を横に向けたときに首に浮き出る筋肉です。 ここをストレッチしたり、指圧したりしてもみほぐすこともお勧めです。 二つの特効ツボを刺激することと合わせ 姿勢やストレートネックによる胸鎖乳突筋の硬さによって、自身の咽頭（声帯）を圧迫し声を出しづらくなったと考えられます。 症状の原因が首のコリだとわかって、ホッとしたようでした。 継続治療中です。 タグ ストレートネック, 動悸, 呼吸浅い その1 胸鎖乳突筋を狙って伸ばす "スマレッチ"で、スマホ首をリセット 耳の下から胸にかけて伸びる胸鎖乳突筋は全体を伸ばすのがなかなか難しい筋肉ですが、鎖骨を手で押さえてロックすることで、端から端までグーンと伸ばすことができます。

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胸鎖乳突筋 ツボ

胸鎖乳突筋 ツボ-Coconfouato 佐藤です 今日は首のツボ 第1弾 4点ご紹介したいと思います 扶突 (ふとつ) 胸鎖乳突筋上にあり、喉仏から指4本分外側に位置します 気の巡りを改善し、できものを解消する 咳を止め、喘息を鎮める働きがあります 中指を当てて、ゆっくりと呼吸僧帽筋、棘上筋 副神経、頚神経叢筋枝、肩甲上神経 鎖骨上神経 肩甲上動脈 肩の痛み li17 天鼎 てんてい 手陽明大腸経 扶突と缺盆（鎖骨上際陥凹部、乳頭線上：胃経）の中央、胸鎖乳突筋後縁 広頚筋、胸鎖乳突筋 顔面神経、副神経、頚神経叢筋枝

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ツボの場所 喉仏の頂上から横になぞっていくと胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)があります。 この胸鎖乳突筋ではドクッドクッと脈を感じると思います。 ここの内側に位置します。 女性の方はこれを聞いて疑問に思うかもしれません。 咽喉頭異常感症に効くツボ 「咽喉頭異常感症」の鍼灸治療では、胸鎖乳突筋などの首や肩のコリを改善して、 自律神経を整えることで喉の違和感を解消していきます。 その代表的なツボが 「合谷（ごうこく）」 です。 人差し指と親指の骨が合流する 伏臥位だと、なかなか前面の胸鎖乳突筋をほぐしにくかったりと思うかもしれませんが、胸鎖乳突筋の 停止部を狙えば、伏臥位でも視野に入れることが出来ます。 ツボでいえば 完骨 などですね。 また、伏臥位のままで、頚横部を直接ねらうことも可能です。

ツボ の由来 si1 少 下顎角の後ろで、胸鎖乳突筋の前縁に取る。 頚項強、寝違え、咽喉腫脹、嗄声、舌下筋群麻痺、頚部リンパ節腫脹、耳鳴 「天」＝頭部、「容」＝引き入れる・受け入れる。容貌の バストアップに効果があるというマッサージ方法やツボ、筋肉って色々あります。 私も色々とそういうワードをリサーチしているんですが、 今回一つ気になるワードを発見しました。 「胸鎖乳突筋」 というワードです。 これを聞いた時肩のリラックス方法 エクセルスパイラルテープ A・B 首には僧帽筋、胸鎖乳突筋があり、そして鎖骨を結ぶと三角形になります。 その三角形の中心あたりのくぼみに エクセルテープA・B どちらかを貼って下さい。 写真のように四本側が矢印の方向（鼻の

 胸鎖乳突筋周辺の経穴。 胸鎖乳突筋の前縁なのか後縁なのか、 甲状軟骨の高さなのか輪状軟骨の高さなのか・・ など、とてもややこしくて覚えづらいです。 カラフルにまとめてみます。ぜひ参考にしてみてください！ 目次国試に挑戦位 完骨(かんこつ)耳の後ろのコリコリした乳様突起の後ろにあるくぼみ 首肩の血行が良くなる。 天牖(てんゆう)あごと同じ高さで、胸鎖乳突筋の後方 首コリが和らぐ有名なツボ。自律神経も整う。 中府(ちゅうふ)鎖骨下外端から親指一本下のくぼみあたり 「胸鎖乳突筋」をほぐすべし ・やって!try肩コリ度チェック！ ・tvを見ながらねじるだけ「腹回り」スッキリ！ ・肩コリ、背中コリにワキ腹をぐいーっと ・決定版！肩コリには「究極ツイスト」が効く ・腰痛にアプローチ「尻ほぐし」って？

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 ツボ刺激でほぐせる筋肉 首の付け根には複数の筋肉があるため、ここでは比較的メジャーな筋肉を紹介します。 その筋肉とは 僧帽筋・胸鎖乳突筋・後頭下筋群 です。（後頭下筋群はメジャーか？みたいな専門家のツッコミは一切受け付けません） まずは 「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐす ことが、 首コリ解消 に効果的だといわれています。 ヨガ教室の準備運動でも、様々なほぐしの動作を教えてくれます。 「首コリほぐしの術」 の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介 胸鎖乳突筋 ツボストレッチ 上半身の力が抜けない#101 いつもお越しいただきありがとうございます。 くらしの中で役立つ アンシーのYOGAチャンネル 最新動画のお

Olの宿命 肩コリには 点より面のツボマッサージ を 鍼灸師直伝 手足にもある即席ツボ By S

用語解説 Youjo1192 ページ

 人迎の下方で胸鎖乳突筋の前縁、輪状軟骨の高さで、天鼎の並び。 セルフケア方法 ツボ押し 胸鎖乳突筋のツボ 水突は胸鎖乳突筋の前縁にあるツボの一つで、 喉の痛みや腫れに効果があるとされています。 胸鎖乳突筋はエラ呼吸の名残ともいわれており、ツボの位置 のど仏のすぐ下の軟骨(輪状軟骨)と同じ高さで、横首の筋肉(胸鎖乳突筋)の前側の縁。 ツボを軽く押しながら揉むのがコツ。 こんな症状に のどのはれ・痛み・息苦しさ、のどの不調でガラガラ声になってしまった時など。 胸鎖乳突筋のツボは「天鼎」以外にも沢山あります。 左右一個ずつですから、左右12個ずつですね 合わせて24個ものツボがあるわけですから やはり、胸鎖乳突筋は特別なんですね。 扶突（ふとつ）（手の陽明大腸経） 人迎（足の陽明胃経） 水突（足の陽明

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胸鎖乳突筋のトリガーポイント鍼治療 二日市の杏鍼灸整骨院

胸鎖乳突筋の後ろ。のどぼとけの高さ。 〇肩井（ケンセイ） 首のつけ根と方の先の中間で、押すと痛気持ち良い所。 （ツボの詳細等が知りたい場合はお気軽に公式lineよりメッセージください。このツボの意味は小指・薬指・中指・人差し指を横に4本並べて、 その一番外側の指のあたる胸鎖乳突筋の中にあたるツボ・・という意味です。 喉の使いすぎや風邪の後の喉の痛み、イガイガ感 咳、咽頭炎にも効果的です。 肩こりや頭痛の重要なツボです。胸鎖乳突筋 名称 胸鎖乳突筋 よみ きょうさにゅうとつきん 英語名称 sternocleidomastoid 英語よみ スターノクライドマストイド 解説 英語ではSCMと略され、解剖学用語では一番長い単語です。副神経と頚神経の二重支配を受けます。

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